diyet

(bkz: ketojenik diyet)

kadinlarin en cok girip en hizla ciktiklari mekan adi.

üç ana öğün, üç ara öğün şeklinde uygulandığında, hem sağlıklı beslenip hem de kilo verebildiğiniz uygulamadır.

(bkz: dukan diyeti)

yaşam kalitemi arttırmak adına 27 yıllık ahir ömrümde ilk kez başladığım eylem.

sağlıklı beslenmeyi bilmeyenlerin 1 gün,10 gün,2 ay artık ne kadar dayanabilirlerse çektikleri eziyet.

kibrit kutusu kadar peynir lafından nefret etmemi sağlayan kavram.

son yıllarda acai denilen bir bitkiden elde edilen haplarla desteklenen diyetler moda oldu. acai diyetlerini ilk mehmet öz salık vermişti. fakat türkiye’de tıpkı yaban mersini gibi sahtesi ve gerçeği birbirine karıştığı için insanlar kandırıldı. insanların zayıflama yolunda diyeti destekleyecek en iyi şeyin spor olduğunu anlamaları için daha ne kadar kandırılması gerekiyorsa artık.

bak bir tanesinin linkini koyuyorum buraya. allen iverson ve eşi bir haftada 3.5 kilo vermişler bu diyeti uygulayarak;

http://news-6-report.com/-diet/

her şeyin lightı kullanılarak yapılır genelde.

düzenli yapıldığında 2 ayda 10 kilo verilmesi mümkündür.

türk kadınına giremezse türk erkeğine girebilecek olan şeydir.

en guzel diyet yontemi "depresyon"dur.

(bkz: üç köfte kadar et)

(bkz: kibrit kutusu kadar peynir)

türk kadını giremediği için türk kadınına giren şey.

turk kadinlarinin "girip" bir daha da asla cikmamalari gerekir.

24 saat ot yemek

diyet yapmak kilo vermek amaçlı falan değildir. diyet sağlıklı beslenme yoluyla istenilen kiloya ulaşma, ulaşılan kiloyu koruma ve sıkı bir kondisyon amaçlıdır.

diyet yapmak kilo verme, koruma ya da kas inşa ederek kilo alma amaçlı olabilir.

aç kalmak diyet yapmak değildir, fakat istenen kilo kaybıysa aç kalmak spor yapmayan biri için en etkilisidir, fakat uzun süreli olması durumunda bedende uzun ya da kısa vadede etkisini gösterecek istisnasız büyük zararlara yol açabilir.

aslında sağlıklı beslenmenin ta kendisidir, gayet basit ve ruhunuzu hafifletecek uygulamaları vardır:
-kola, gazoz gibi 200 ml sıvıda 15 küp şeker barındırabilen ve bağışıklık sisteminize zarar veren ürünlerden uzak durulmalıdır.

-yağ havuzlarında kızarmış yalancı lezzetlerden kaçılmalıdır.

-katı ve zararlı yağ ihtiva eden cips, çikolata gibi abur cuburdan uzak durulmalıdır. dolayısıyla sivilcelerin önüne set çekilmelidir.

-fast foodlarda satılan ürünler arasından en iyi olanı yani salatayı tercih etmek gerekir.

-bol sıvı alımı ile -ki bu kahve ya da çay gibi sıvılar değil, su ve soda gibi sıvılar- metabolizma hızlandırılmalıdır.

-kahve ve sigarayı azaltmalıdır, selülitin dostlarıdır bunlar.

-azaltılacak kahve ve sigaranın yanı sıra şeker ve tuz yaşamın her anından çıkarılmaldır. çünkü tuz aslında sadece bir alışkanlıktır ve şeker ise aktif çalışan bir hücre yaşlandırıcıdır.

-gereksiz kalori alınmamalıdır. örneğin bir büfeden alınan bol şekerli sakız yerine falım sakız alınabilir, gereksiz lolipop, minik şekerler alınmamalıdır. evet gerçekten gereksizdir, özenti şeklinde büyük kitlelere ulaştıkları tespit edilmiştir.

-muhteşem bir hafifleme ve rahat nefes alma hissi bonus olarak gelecektir, üstelikte bir rejime bağlı kalmadan diyet yapılmış olacaktır. buna birde haftada 2 saat aktif yürüyüş eklenirse canavar olacaktır.