diyet

janisbaby
aslında sağlıklı beslenmenin ta kendisidir, gayet basit ve ruhunuzu hafifletecek uygulamaları vardır:
-kola, gazoz gibi 200 ml sıvıda 15 küp şeker barındırabilen ve bağışıklık sisteminize zarar veren ürünlerden uzak durulmalıdır.

-yağ havuzlarında kızarmış yalancı lezzetlerden kaçılmalıdır.

-katı ve zararlı yağ ihtiva eden cips, çikolata gibi abur cuburdan uzak durulmalıdır. dolayısıyla sivilcelerin önüne set çekilmelidir.

-fast foodlarda satılan ürünler arasından en iyi olanı yani salatayı tercih etmek gerekir.

-bol sıvı alımı ile -ki bu kahve ya da çay gibi sıvılar değil, su ve soda gibi sıvılar- metabolizma hızlandırılmalıdır.

-kahve ve sigarayı azaltmalıdır, selülitin dostlarıdır bunlar.

-azaltılacak kahve ve sigaranın yanı sıra şeker ve tuz yaşamın her anından çıkarılmaldır. çünkü tuz aslında sadece bir alışkanlıktır ve şeker ise aktif çalışan bir hücre yaşlandırıcıdır.

-gereksiz kalori alınmamalıdır. örneğin bir büfeden alınan bol şekerli sakız yerine falım sakız alınabilir, gereksiz lolipop, minik şekerler alınmamalıdır. evet gerçekten gereksizdir, özenti şeklinde büyük kitlelere ulaştıkları tespit edilmiştir.

-muhteşem bir hafifleme ve rahat nefes alma hissi bonus olarak gelecektir, üstelikte bir rejime bağlı kalmadan diyet yapılmış olacaktır. buna birde haftada 2 saat aktif yürüyüş eklenirse canavar olacaktır.
bu başlıktaki tüm girileri gör

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol