bol bol yürüyüş.
içkiyi tatlıyı kes.
ekmekten uzak dur.
zayıflamak için öneriler
yoğurt ekmek arkadaşlar en iyisi hem ekonomik hem hızlı sağlıklımıdır bilemiyorum ama arkadaşım 1 ayda 10 kiloya yakın verdi hasta falan olmadı..
en önemlisi planlı ilerlemektir. 1 ayda 5 kilo verdiğim zamanı hatırlarım, hem yediğini ayarlayacaksın hemde spor yapacaksın ama spor dediğimde aklınıza body-building gelmesin koşu yapabilirsin bisiklete binebilirsin ben haftada 2 kere koşuya çıkarım mesela şuanda 52 kiloyum boyumda 1.70 gayet memmnunum fakat halada yediğime içtiğime dikkat ederim.
spor ve az yemek. sadece az yersen vücut derin hep sarkar.
en onemlisi; bok bogazi kilitlemektir.
zayiflamak icin iyi yontem az yemektir..
robot süpürge
bebek maması
aptamil bebek maması
en ucuz klima fiyatları
klima fiyatları
dubai vize
sözlük scripti sütyenli atlet
şişli escort bursa escort bursa escort görükle escort türkçe seks hikayeleri izmir escort hatay escort izmir escort ankara escort
çankaya escort maltepe escort buca escort denizli escort denizli escort çiğli escort şirinevler escort çekmeköy escort
Anadolu Yakası Escort istanbul escort
şişli escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?