diyetisyene gidin hormon kontrolü yaptırın
kilo vermek isteyenlere tavsiyeler
gereğinden fazla ve gereksiz besin yemeyin, içmeyin.spor işin ekstrası.
bütün gün evde yatıp yemek yiyeceğinze gidip iki adım atın.
mabadınızı kaldırıp spor yapın biraz.
1 gün içinde vücut aldığı kaloriden daha fazla harcarsa zayıflarsın kısacası hareket önemli .
yemeyin.
akşam 6'dan sonra hiçbir şey yemeyin. sadece sıvı tüketin.
az yiyin. duzenli yuruyus yapin. sekerli urunlerden uzak durmaya calisin. sacma sapan diyetlere kendinizi baglamayin.
becerebiliyorsanız öğün sayınızı 2ye düşürün.
hamur işi,gazlı içecekler'den uzak durun.
bol bol su için ve yogurt,tarçın,zencefil karıştırıp yemek tok tutuyor.
spor,düzenli yemek yemek ve bitki çayları.
bol bol su için ve yogurt,tarçın,zencefil karıştırıp yemek tok tutuyor.
spor,düzenli yemek yemek ve bitki çayları.
ekmeği bıraktıktan sonra gerisinin geleceğine inandığım tavsiyelerdir.
makul porsiyonlar yiyin, suser kardeşiniz gibi eşşek olmayın.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?