vücudun en geniş kası. kolları geriye çekmeye yarar. fazla yapılması halinde üst beden esnekliği sıfıra iner. boks vs. maçlarında guard almış bireylerde açıkça belli olur.
barfiks ve şınavla bile gelişir, geliştirme yöntemleri çok fazla olmasına rağmen gelişmesi zaman alır.
geliştirmek için;
(bkz: overhead pulldown)
(bkz: seated cable row)
(bkz: bent over row)
kanat kasi
omuz genis degilse gelismis hali pek estetik durmaz.
omuzla birlikte eş derecede yüksek hacim kazanmayı başarmışsa üçgen vücut kriterleri başarıyla yerine getirilmiş demektir.
(bkz: tavuk kanadı)
süper oluyor ben hayatım boyunca yüzerek kanat yapılır sanırdım ama değilmiş şimdi bende de var ama yüzerek değil.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?