uykunun toplamda 90 dakika süren beş evreden oluştuğu kabul edilir. uyku süresince bu evreler 4-5 kez tekrar etmektedir. bunlar sırası ile; 1. tavşan uykusu 2. derin uykuya geçiş 3.derin uyku 4.en derin uyku 5. rem uykusu'dur.
1. tavşan uykusu
alfa gama dalgaları yayınır.
toplam uyku süresinin %5'i dir.
gözler yavaşşa hareket eder, kaslar rahatlamaya başlar. bu esnada uyandırılan biri uyuduğunun farkına varmakta zorluk çeker.
2. derin uykuya geçiş
teta dalgaları yayınır.
uyku süresinin %50'si dir.
göz hareketleri duruyor, beyin dalgaları yavaşlıyor, bu evrede uyandırılan biri uykuda olduğunu hatırlıyor.
3. derin uyku
delta dalgaları yayınır.
toplam uykunun %5'i dir, beyin son derece yavaş olan delta dalgalarını yaymaya başlar.
4.en derin uyku
delta dalgaları yayınır.
toplam uykunun yaklaşık %15'lik bölümünü oluşturu. göz ve kas hareketleri tamamen durur, tam bu esnada uyandırılan insanların zihni karışıyor, uyanık konuma geçmeleri birkaç dakika sürüyor.
5. rem uykusu
beta dalgaları yayınır.
toplam uykunun %20-%25'ini oluşturur, kalp atışları hızlanır, kan basıncı artar, nefer ritmi bozulur, kol ve bacak kasları paralize olur. rem uykusunda uyanmak rüyanın net bir şekilde hatırlanmasıyla sonuçlanır. gecenin ilk rem uykusu diğerlerine oranla daha kısadır.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?