bicephs geliştirmez bu hareket.göğüs bölgesini geliştrir; az da olsa tricephs ve ön kol kaslarının güçlenmesine faydası olur.tabi hareketi yanlış yapmaya başlarsanız göğsünüz yerine, tricephs ve buna ilaveten trapezlerinizin sırta yakın kısmının zorlanmasına maruz kalırsınız.bu harekette bar aralığını kavrayış şekli çok önemlidir.iki el arasındaki mesafe birbirine ne kadar yakın olursa hareket tricephs’leri o kadar etkiler.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?