yine laptop. yatağa başınız karşınızdaki duvara (tavana değil) bakacak şekilde (yani kısaca sırtınızı arkanıza yaslayın) bacaklarınız 45 derece kırık uzanın ve klavyenin altında kalan ve -çoğu laptopta- sivrilen enli uç noktasını karnınıza koyun, dayayın, yapıştırın. yatış pozisyonunuz aynı zamanda bir mekik duruşudur, bu sırada karnınızı sıkınız -ki sıkmasanız bile sıkılıdır aslında karın kasları siz bu haldeyken- ve bilgisayarı kullandığınız süre boyunca karnınıza saplarcasına ittiriniz, bırakınız karnınıza tüm ağırlığının elli katıyla baskı yapsın.
sonuçta elde edeceğiniz, sağlam bir karın olacaktır , karnınıza alacağınız her türlü darbenin şiddetini elimine etme şansına kavuşacaksınız.
normalde bu abuk ağırlıklarla yapılır, siz bunu artık laptop kullanırken de yapabilirsiniz. ne mutlu size!
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?